Suggerimenti di un medico per proteggere la salute degli occhi | Stile di vita










Sebbene spesso offuscata da altre aree della salute fisica, la salute degli occhi è estremamente importante quando si tratta di benessere generale. Essere consapevoli dei fattori che influiscono sulla salute degli occhi è un passo importante quando si tratta di prendersi cura dei propri occhi.

luce blu

La luce blu è un fattore che può essere fonte di preoccupazione quando si tratta di salute degli occhi. È diventato un argomento caldo negli ultimi anni a causa dell’uso massiccio di dispositivi elettronici che emettono luce blu.

Harvard Health definisce la luce blu come “luce visibile con una lunghezza d’onda compresa tra 400 e 450 nanometri (nm).” Harvard Health afferma anche che “la luce blu è preoccupante perché ha più energia per fotone di luce rispetto ad altri colori nello spettro visibile, ad esempio luce verde o rossa. La luce blu, a dosi sufficientemente elevate, ha quindi maggiori probabilità di causare danni se assorbita da varie cellule del nostro corpo”.

La luce blu può avere effetti lievi sul corpo, come alterare il ritmo circadiano, ma può anche metterti a rischio di effetti più gravi, come la degenerazione maculare.

Il dottor Michael Kruger, un optometrista e proprietario di Ames Eyecare, ha discusso di come affronta la luce blu con i suoi pazienti che sono a rischio di degenerazione maculare.

“Se hai fattori di rischio per la degenerazione maculare, questa è sicuramente una delle principali preoccupazioni”, ha detto Kruger. “Quindi limitare la luce blu significa eliminare un certo fattore di rischio. Non dico a tutti i miei pazienti che devi avere questo, ma alcune persone che hanno il rischio di malattie della retina, ne parleremo sicuramente”.

Gli occhiali con luce blu sono recentemente diventati un modo popolare per proteggere gli occhi dall’esposizione alla luce blu quando si utilizzano dispositivi elettronici, specialmente con gli studenti che trascorrono molto tempo a lavorare al computer.

Jackie Trujillo Garcia, al secondo anno in finanza e affari internazionali, ha iniziato a usare gli occhiali per la luce blu circa due anni fa dopo che le erano stati consigliati dal suo optometrista. Ha discusso di alcuni dei problemi che stava riscontrando prima di iniziare a usare gli occhiali con luce blu e di come questi problemi sono migliorati da quando li ha indossati.

“Quando ho avuto i miei occhiali normali in anticipo, ho notato che mi veniva quasi come un mal di testa”, ha detto Trujillo Garcia. “I miei occhi erano in un certo senso doloranti, quindi sapevo che non era qualcosa che mi faceva sentire a mio agio. Ma una volta che ho iniziato a usare gli occhiali con luce blu, non ho avuto problemi con gli occhi doloranti o con lievi mal di testa o cose del genere.

Anche Riley Groth, una giovane nelle pubbliche relazioni, ha iniziato a usare occhiali con luce blu per alleviare l’affaticamento degli occhi. Ha discusso della differenza che può sentire quando non indossa gli occhiali con luce blu.

“Li uso quando faccio i compiti nel mio appartamento, ma li dimentico sempre quando vado a lezione”, ha detto Groth. “Ho notato che se sono molto in classe e sul mio laptop e non indosso gli occhiali con luce blu, la tensione si ripresenta, ma poi quando li indosso non ho più quella tensione, quindi Noto davvero una differenza”.

La luce blu ha tipicamente una connotazione negativa, ma non è sempre una cosa negativa. Kruger ha discusso di come la luce blu possa effettivamente essere positiva.

“L’emettitore numero uno di luce blu è il sole, quindi non tutta la luce blu è cattiva”, ha detto Kruger. “In realtà è buono in molti modi.”

luce ultravioletta

La luce più naturale, il sole, potrebbe essere la luce più dannosa per gli occhi.

I raggi UV possono avere una varietà di effetti a lungo termine sulla salute degli occhi. Secondo l’Agenzia per la protezione dell’ambiente degli Stati Uniti (EPA), i raggi UV aumentano la probabilità di cataratta (opacità del cristallino dell’occhio), pterigio (crescita dei tessuti dell’occhio), cancro della pelle intorno agli occhi e degenerazione maculare (perdita di visione).

Il Dr. Thomas Kemmerer, optometrista presso Huseman Eye Care, ha parlato di come i raggi UV possono accelerare il naturale processo di invecchiamento degli occhi.

“La luce UV nel tempo può accelerare la formazione di cataratta negli occhi. Può essere un fattore in alcune malattie degli occhi più avanti nella vita”, ha detto Kemmerer.

Kruger consiglia di indossare una protezione per gli occhi all’esterno perché siamo costantemente esposti ai dannosi raggi UV.

Kruger ha spiegato che la cataratta è l’intervento chirurgico numero uno e la causa di cecità in tutto il mondo; ha detto che è importante proteggere la pelle delle palpebre e indossare occhiali da sole per rallentare il tasso di cataratta.

“Indossare gli occhiali da sole è sicuramente qualcosa che tutti dovrebbero fare. Non è solo per apparire alla moda e alla moda. C’è un vantaggio per la salute in questo”, ha detto Kruger. “Indossare occhiali da sole può potenzialmente impedirti di aver bisogno di un intervento chirurgico agli occhi quando invecchi”.

Lenti a contatto

Sebbene i contatti abbiano lo scopo di aiutare la tua vista, possono fare tutto il contrario se curati in modo improprio.

Kemmerer ha affermato che le lenti a contatto sono uno dei maggiori fattori che influiscono sulla salute degli occhi per gli studenti universitari. I contatti possono avere effetti a breve e lungo termine sugli occhi.

“Direi che una delle grandi cose che influiscono sulla salute degli occhi saranno le lenti a contatto. Ciò significa molte infezioni, cicatrici e cose del genere negli occhi per le persone che indossano eccessivamente le lenti a contatto e non le puliscono correttamente”, ha detto Kemmerer.

Kruger ha detto che gli occhi asciutti sono probabilmente il motivo più comune per cui le persone vanno dall’oculista.

“Gli occhi asciutti non sembrano un grosso problema, ma sai, può variare dal fatto che i tuoi occhi sono rossi, brucianti, pungenti, lacrimanti; può effettivamente far fluttuare la tua vista “, ha detto Kruger.

I Centers for Disease Control and Prevention raccomandano di non dormire con le lenti a contatto, di mescolare insieme la nuova e vecchia soluzione a contatto e di sostituire sempre le lenti secondo il proprio oculista.

“Gli occhi asciutti sono generalmente una situazione risolvibile”, ha detto Kemmerer. “Ci sono alcuni casi piuttosto estremi che devi fare di tutto per risolverli, ma quando è asciutto dall’uso del tempo sullo schermo o dal contatto eccessivo, l’occhio secco medio è abbastanza reversibile”.

Uso di droga

Anche l’uso di droghe, in particolare il fumo, può avere effetti a lungo termine sulla salute degli occhi.

Kemmerer ha discusso di come il fumo può avere un impatto negativo sugli occhi e mette a rischio alcuni problemi di vista.

“Il fumo è un’altra cosa che può danneggiare gli occhi della degenerazione maculare e può accelerare la formazione della cataratta”, ha detto Kemmerer.

Kemmerer ha affermato che l’alcol non avrà un impatto duraturo sugli occhi come il fumo. Tuttavia, può interessarli a breve termine. Bere eccessivamente può portare alla disidratazione che provoca la secchezza degli occhi e può anche avere un impatto sui muscoli oculari, portando alla visione doppia.

Diabete

La salute degli occhi si estende ad altre condizioni di salute croniche.

“Un grosso problema che abbiamo in questo momento è il diabete nel nostro paese e il diabete colpisce anche i nostri occhi”, ha detto Kruger. “Alcune delle preoccupazioni più grandi con i diabetici sono la neuropatia periferica, sai, le dita delle mani e dei piedi, ma anche la cecità”.

La Mayo Clinic definisce la retinopatia diabetica come “Una complicanza del diabete che colpisce gli occhi. È causato da danni ai vasi sanguigni del tessuto fotosensibile nella parte posteriore dell’occhio (retina).”

Kruger e Kemmerer consigliano di controllare la vista almeno una volta all’anno. Una volta che sei diabetico, dovresti considerare di visitare di più, specialmente durante le drastiche fluttuazioni di zucchero nel sangue.

perché dovresti preoccuparti

Prendersi cura dei propri occhi dovrebbe essere una priorità per il comfort e per poter vedere il mondo in modo sano.

Kemmerer spiega l’importanza degli esami oculistici.

“Anche se hai una visione 20/20, è comunque bello farti controllare gli occhi”, ha detto Kemmerer. “Le rarissime occasioni in cui potresti trovare segni di un tumore nella parte posteriore dell’occhio possono salvare la vita di qualcuno.”

Se si desidera mantenere o migliorare la salute degli occhi, Kruger ha affermato che è essenziale visitare il proprio oculista almeno una volta all’anno e avere quelle conversazioni su eventuali preoccupazioni.

“Essere dilatati o avere la scansione della retina sono passaggi importanti per assicurarsi che il medico abbia la possibilità di rilevare qualsiasi cosa in anticipo come qualsiasi altro problema di salute”, ha detto Kruger. “Se prendi le cose in anticipo, è molto più facile gestirle e trattarle”.

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