Il forum discute l’importanza del mantenimento della salute nello stile di vita frenetico

L’AmCham Women Committee ha recentemente tenuto un seminario “Come rimanere coerenti con una routine di fitness/salute in uno stile di vita frenetico”, ospitato da Kim Tol Tan presso The Atom nel quartiere degli affari di Phnom Penh.

Il seminario si proponeva di aumentare la consapevolezza su come le donne potrebbero adottare in modo sostenibile attività in palestra per mantenere e migliorare la salute mentale e fisica in uno stile di vita frenetico.

In uno sfondo di luci scintillanti della città, le donne di varie reti aziendali si sono riunite per condividere esperienze, scambiare consigli e imparare qualcosa dalla relatrice ospite Hanna Bee, co-fondatrice di LIFT Academy/PowHERful sulla gestione dello stile di vita.

Hanna ha co-fondato PowHERful con il suo partner grazie all’empowerment e alla fiducia che ha sviluppato adottando allenamenti efficaci basati sulla forza per realizzare la sua vera capacità fisica. L’iniziativa, che ora ha raccolto quasi 2000 follower su Facebook, è iniziata con un semplice contatto con alcune comunità online.

“Inizialmente abbiamo contattato le comunità online, che hanno ricevuto una risposta molto positiva. Abbiamo quindi organizzato incontri settimanali informali con donne che volevano saperne di più sulla palestra ma si sentivano troppo intimidite per andare da sole. Li abbiamo indotti in vari esercizi e abbiamo mostrato loro come usare le macchine. La community è cresciuta rapidamente e, dopo un po’, l’abbiamo resa più ufficiale creando corsi e classi che guidassero le donne nell’ambiente della palestra in modo amichevole e familiare. Per fornire un supporto più solido alle donne, PowHERful ospita anche una piattaforma chiamata “PowHERful Space to Share”, che ha incoraggiato i partecipanti a discutere di argomenti tabù di cui spesso siamo timidi o ci vergogniamo a parlare”.

La stimolante presentazione di Hanna ha invitato le donne a riflettere sul loro stile di vita e a mostrare come una routine di fitness efficacemente integrata potrebbe offrire conforto nel travolgente ciclo lavoro-famiglia in cui si trovano tante donne oggi.

Parlando con Tempi Khmer, Lina Nojobe, una delle partecipanti, ha spiegato i più ampi benefici del fitness nella sua vita. “La palestra ha cambiato la mia vita in meglio. Mi ha fatto lasciare la persona che non avrei mai più voluto essere, una che era obesa e non amava se stessa, il che ha distrutto la sua capacità di amare gli altri. Una routine di fitness sostenuta ha inculcato in me molti valori: disciplina, determinazione, resilienza e gestione del tempo per spremere la mia dose quotidiana di allenamenti prima del lavoro la mattina presto.

Dhikra Yagoubi, fondatore di un marchio di abbigliamento sportivo ecologico Yekowave, ha dovuto sottoporsi a un intervento chirurgico invasivo alla nascita a causa di complicazioni all’anca, con conseguente paura della palestra “che è durata 20 anni”.

Dhikra correrà presto una maratona per “dimostrare a me stesso e a tutti che posso farcela e il mio sogno si avvererà. Naturalmente, tutti noi possiamo affrontare sfide, ma ciò non dovrebbe impedirci di raggiungere i nostri obiettivi e diventare più sicuri. Tutti i feedback condivisi durante il workshop di ieri mi hanno ispirato ad andare avanti e raggiungere il mio obiettivo!”

Quando le è stato chiesto quale consiglio darebbe Hanna alle donne che soffrono di ansia dentro o intorno alla palestra, ha detto: “Una cosa che aiuta è collaborare con qualcuno: insieme, vi sentirete meno intimiditi e potrete anche assumervi responsabilità l’uno per l’altro. Aiuta anche a ottenere una guida professionale, anche se hai appena utilizzato la loro sessione pilota gratuita o hai pagato per alcune sessioni finché non ti senti più a tuo agio.

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